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Propiedades y Beneficios del Yodo para la Salud

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Existe una gran cantidad de antioxidantes que son muy necesarios para que el organismo funcione de una manera correcta. Mayormente estos ayudan a regular hormonas o hacen funcionar glándulas importantes. Uno de estos antioxidantes es el yodo. A continuación, vas a ver todo lo que necesitas saber acerca de este compuesto tan esencial en el cuerpo humano.

¿Qué es el yodo?

Uno de los elementos químicos más importante es el yodo. Aunque el cuerpo humano necesita de este elemento, no es capaz de generarlo por sí solo. La dieta y la alimentación que tengamos van a suministrarnos el yodo que necesitamos. A menudo, los alimentos que consumimos contienen pocas cantidades de yodo, excepto algunos.

A los alimentos que son procesados en fábricas se le suele agregar yodo mediante la sal. Los mares y océanos poseen grandes cantidades de yodo, es por ello que es común que la mayor parte del yodo se encuentre en la sal yodada. Este componente se concentra o almacena en las algas marinas.

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¿Para qué sirve?

El yodo es muy útil para la glándula tiroides, ya que con este componente puede crear hormonas de manera más fácil. Si la tiroides no posee las cantidades requeridas de yodo puede llegar a trabajar en exceso y sobrecargarse. Cuando la tiroides se sobrecarga, se agranda y por consecuencia se inflama el cuello.

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¿Qué Beneficios o propiedades medicinales poseen?

• Ayuda a metabolizar hormonas: el yodo es esencial para que la tiroides produzca las hormonas esenciales. Las hormonas que segrega son las que se encargan de controlar la cantidad de oxígeno en la piel, el nivel de azúcar en la sangre y las energías diarias.
• Ayuda a prevenir enfermedades cardíacas: el yodo disminuye el colesterol que se encuentran en las arterias, reduciendo los riesgos de infartos.
• Contribuye al desarrollo del cerebro: los bebes necesitan que el cerebro se desarrolle, por ello la madre debe consumir yodo.
• Ayuda a adelgazar: como el yodo influye en la tiroides de manera directa, puede controlar la cantidad de peso que tengamos y con el consumo adecuado de yodo se puede adelgazar sin dejar de comer.
• Enriquece el cabello: el cabello se puede mantener saludable si se ingieren las cantidades de yodo adecuadas. Este se encarga de nutrir el cuero cabelludo y fortalecer el cabello

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¿Presenta contraindicaciones o Efectos Secundarios?

A continuación estaremos viendo los medios por los cuales surgen efectos secundarios y las personas que deben cuidarse de ingerirlos:

1. Cuando se ingiere oralmente: cuando el yodo se ingiere de manera oral en las dosis diarias recomendadas es muy seguro y no produce nada de efectos dañinos.

No obstante, si no se siguen las instrucciones necesarias puede generar algunos síntomas secundarios como:
• Mucosidad nasal
• Dolores de cabeza
• Diarrea
• Náuseas
• Dolores de estómago
• Sabor a metal

Por otra parte a las personas que son sensibles a este componente le pueden causar otros efectos secundarios, tales como:
• Inflamación de los labios
• Inflamación de la cara
• Hematomas
• Sangrado constante
• Dolores en articulaciones
• Fiebre
• Erupciones
• En algunos casos, la muerte

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2. Cuando se unta sobre la piel: si se usan cremas o productos que sean seguros esta opción puede causar pocos efectos adversos. En la mayoría de los casos, el yodo no es recomendable ser aplicado sobre la piel, claro solamente si se unta directamente sin ser diluido o modificado dermatológicamente.

Algunos de los efectos secundarios son:
• Irritación
• Manchas en la piel
• Reacciones adversas

En caso de haberse aplicado yodo debe procurar no cubrir esas partes con alguna venda para así no provocar quemaduras por esta causa.

3. Personas en fase de lactancia y embarazo: cuando una mujer se encuentra embarazada es necesario que ingiera más yodo ya que el cuerpo humano lo necesita con urgencia. En estos casos se debe tener mucho cuidado de no ingerir por vía oral o aplicarse en la piel una cantidad de yodo que exceda la recomendada.

No es recomendable ingerir más de 1100mcg de yodo si se posee más de 18 años. Ahora, en caso de poseer menos de 18 años no debe tomar más de 800mcg, ya que si se excede de estas cantidades el recién nacido puede llegar a sufrir de la tiroides al ser mayor.

4. Personas con enfermedad tiroidea autoinmune: las personas que sufre por esta enfermedad son muy sensibles al yodo, por lo cual les producen muchos efectos adversos dañinos para su salud.

5. Personas con dermatitis herpetiforme: esta enfermedad cutánea produce muchas erupciones. No obstante, si se consume yodo estas erupciones pueden empeorar y causar mayor dolor.

Alimentos ricos en yodo

Algunos alimentos ricos en yodo son:
• Los pescados y mariscos que vienen del mar como bacalao, atún, almejas y camarones.
• Las algas son muy ricas en yodo, tanto así que consumir tan solo un gramo de estas puedes pasarte de la dosis diaria que se recomienda.
• Productos lácteos derivados de la leche, como yogurt o queso.
• Los cereales, como avena o pan de centeno.
• Las patatas son muy ricas en yodo.
• Frutas y vegetales tales como los arándanos.

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¿Cuándo tomar yodo?

El yodo es el componente que permite que la glándula tiroides funciones de manera correcta. Cuando se hace deficiente la cantidad de yodo en el cuerpo humano, esto tiene como consecuencia una enfermedad llamada hipotiroidismo.

Estos son algunos síntomas del hipotiroidismo:
• Fatigas.
• La piel se hace muy sensible al frío.
• Estreñimiento.
• Piel reseca.
• Peso desbalanceado.
• Inflamación en la cara.
• Debilidad en la garganta.
• Cansancio muscular.
• Aumento de colesterol en la sangre.
• Dolores musculares.
• Dolor e hinchazón en las articulaciones
• En las mujeres, la menstruación se hace más larga e insoportable.
• El cabello se vuelve más fino.
• La tensión arterial disminuye.
• Depresión.
• La memoria falla.
• La tiroides se inflama.

En casos de tener estos síntomas es totalmente necesario ingerir yodo.

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